テストステロンで色気を増やす方法6つ

男なら常に意識しているテストステロン(男性ホルモン)。

なぜならテストステロンが高いほどモテることを知っているからです。

そこで今回のテーマはどうやってテストステロンを増やすのかについて。

女にモテるための方法をまとめます。

テストステロン(testosterone) とは?

男性ホルモンの代表格

男らしさを作り出す男性ホルモンで、別名「モテフェロモン」。アンドロゲンに属するステロイドホルモンです。男性は精巣(睾丸)と副腎、女性は卵巣・脂肪・副腎でつくられるホルモンです。

なお、ここでいう”モテフェロモン”とは物質的なフェロモンではなく、テストステロンの作用に由来する俗語的な意味合いのフェロモンです。

テストステロンの増やし方

対策しないと男の性欲は33を過ぎると小学生以下に。

性欲をつけるためにも、テストステロンはコントロールしたいところ。

テストステロンは生活のふとした行動で分泌しています。

⑴恋愛する

モテる友達は常に彼女がいませんか?

恋をするとテストステロンが分泌されます。

デートも戦略的に。その思考がテストステロン値を高めます。

魅力的な女性を口説く
口説きたい女性ほど難しいですよね(笑)その緊張感がテストステロン値を高めます。
ちなみにこのようなデータも↓
彼女やパートナーがいるあなたに質問です。 「仕事が終わって彼女に会える!嬉しいんだけど疲れたなぁ。」 このように思うことありませ…

⑵筋トレをする

筋トレはテストステロンも分泌します。

たくましい肉体は女性にも好まれる!に繫がります。

ただし長すぎるトレーニングは逆にテストステロン値を下げるので注意。

筋トレは続けることが大切です。

筋トレはこれだけでもOKです
・スクワット
・バーベルプレス
・懸垂(けんすい)

筋肉量が多い部分なので、効率が良いと思います。

スクワットはPC筋も鍛えられるのでオススメ。(勃起力にもつながります)

⑶野望をもつ

冒険心や野心はテストステロン増加を促し、恋愛や仕事にも影響します。

スポーツで言えば、格闘家やアスリート。

ビジネスで言えば、役職の管理職や経営陣など。

たとえば金融街で働くトレーダーは成績を上げるとテストステロン値が高くなるそうです。

また大きな野望や視野を持って行動する人はテストステロン値が高いと言われています。

たとえば、趣味を新しく始めることもテストステロン値の上昇に関連します。

いわゆるチャレンジ精神ですね。

海外旅行してみたり、マリンスポーツに挑戦したり、体験したことのない行動も大きなチャレンジ精神となります。

⑷睡眠の質を上げる

質の高い睡眠はテストステロン値を高めます。

逆に睡眠不足はテストステロン値を下げます。

アメリカの医学協会では一週間の寝不足でテストステロンが15%も低下すると報告してます。(参考

気持ち早く寝ましょう!

寝つきやすい方法
・寝る前にお風呂
・ホットアイマスク
・セックスorオナニー
・枕を変える

ちなみに男が射精して眠くなるのは、オキトシンやセロトニンといった眠気を誘う物質が分泌されるからだそうです。

賢者タイムの満足感もプロラクチンというホルモンが関係しています。

Q:オナ禁でテストステロンが高まるって聞いたけど?

ムラムラの我慢で欲求度があがるかもしれませんが、体質的には2~3日のオナニー が効率いいと言われています。

ちなみにAV男優のしみけんさんは何回も自慰はした方が良いと言ってますね。(テストステロンについてじゃないですが、勃起の持続に大事とのこと)

くわしくはこちらの本にて↓(P164~P167)

created by Rinker
¥1,430 (2019/11/19 19:13:46時点 Amazon調べ-詳細)

そしてメンズに朗報ですが、マスターベーションはするほど体に良いそうです。

こちらはお医者さんのコメント↓

動画の内容
自慰行為はED予防・ガン予防になると言ってます。

⑸ハラハラドキドキ感を味わう

例えばアグレッシブな趣味でエクストリームなスポーツをするなど。

過度のストレスは逆効果ですが、ほどよい刺激は男の本能を刺激します。

たとえばサバイバルゲームや、もっと手軽にできるのは映画など。

展開が読めないアクション映画やホラー映画は良い刺激になると思います。

アピールという意味でですが、デートでも使えます。

たとえば遊園地デートなら、苦手でなければ絶叫マシンやお化け屋敷などもオススメです。(女性が期待してる男らしさってやつですね。PEAも加わって、良いデートになるでしょう)

⑹攻める食事をする

特に亜鉛アルギニンなどを含む食べ物がオススメです。

たとえば、魚介類(牡蠣・貝柱・ウナギ・ドジョウ・スッポンなど)や肉類(豚肉・牛肉・鳥肉)、豆類(豆腐や大豆、アーモンドなど)、根菜類(ニンニク、タマネギやネギなど)は攻める料理にオススメ。

デートではオイスターバーなんて最高ですね。

自宅でオススメは豚肉+ニンニクの料理。

ブタとニンニクは男性ホルモン増し増しの最強コンビレシピですので、クックパッドなどで男飯のバリエーションを増やすのもオススメです。

おつまみのスルメも実は知る人ぞ知る絶倫食です。

ワンピース 組立式 DXフィギュア THE GRANDLINE MEN? 「イワンコフ」単品 正規品

「攻める料理!攻めなきゃ損!」

テストステロンを高める食材

・亜鉛(牡蠣、肉類、魚介類、チーズなど)
・タンパク質(大豆製品、肉類、魚介類、卵、乳製品など)
・脂質(オリーブオイル、アボカド、チーズなど)
・その他(タマネギ、ニンニク、ニラ、ねぎなど)

参照:skincare-univ.com

料理苦手だし、手っ取り早く男性ホルモンを摂取したい!という場合はサプリメントで補助する作戦もあります。

サプリメントでは以下の成分がポイント↓

テストステロンで注目の成分

  • 亜鉛
  • アルギニン
  • シトルリン
  • マカ

活力系のサプリで聞いたことありませんか?

たとえば亜鉛なら牡蠣のサプリ、アルギニンなら黒生姜のサプリなど。

シルトリンやマカは性欲促進の成分としても有名ですが、テストステロン系のサプリメントにも使われています。

つまり一般的な精力サプリも、いわゆるテストステロン系のサプリに属します。

ぼくも実際に使ってますが、たしかにムラムラ度は高くなります。

ちなみにクラチャイダム(黒生姜)というアルギニンのサプリです。

レビューもあるので参考にしてみてください↓

男性ホルモン(テストステロン)をサプリで増やせるなら、男にとってはありがたい話ですが、いろいろと考えることがあります。 そもそもテスト…

ピックアップ情報

魅惑的で怪しいフェロモン香水というジャンル。 気になったので、色々と試して遊んでみました笑 このページでは、これまで試し…
詳細 これまで体験したフェロモン香水のレビューです