夜型に朗報！テストステロンは夜の過ごし方で変わる【お盛んな男がモテる理由】

彼女やパートナーがいるあなたに質問です。

「仕事が終わって彼女に会える！嬉しいんだけど疲れたなぁ。」

このように思うことありませんか？

仕事疲れで性欲が落ちているのは、男性ホルモンであるテストステロンの低下が関係しているかもしれません。

仕事帰り、彼女と会えるのになぜ疲れるのか？

仕事や人間関係による身体的、精神的な面があると思います。

ホルモンでいうとテストステロン値が低い場合です。

彼女は好きだけど、気持ち的に疲れる。

これは精神的ストレスなどによるテストステロンの低下が原因かもしれません。

逆に安定的すぎるのもテストステロンの低下に。。

テストステロン分泌は男としての生き様が大きく関係しています。

大雑把にいうと、テストステロン値は男としての生命力の強さのようなもの。

真面目な話、お盛んな男というのはエネルギーに満ち溢れた漢とも言えます。

テストステロン値を高めて”お盛ん”になりましょう！

生活面でいえば時間帯と行動力に着目です。

お盛んな男の生活が見えてきます。

テストステロン値が高い人は行動的

向上心や野心はテストステロン値の増加に影響があります。

それに加え生活リズムを見直すとテストステロンは更に高まります。

テストステロン値が高い人に共通することは↓

• 恋愛する（口説く）
• 筋トレする
• 野望を持つ（何かに挑戦する）
• 寝る（寝れないならオナニーする）
• 恋愛以外でハラハラドキドキ感を味わう
  
• 食事は攻める（例：オイスターバーに行く）

狼になれ！キーワードは「夜の過ごし方」

基本的にテストステロンが多く分泌されるのは”夜中の12時過ぎから翌日の午前中にかけて”と言われています。

夜型男性の方がテストステロン値は高い

ドイツの科学者による研究では、夜型男性は男性ホルモンのテストステロンの数値が朝型男性よりも高いということもわかりました。

引用：magazine.gow.asia

研究でも夜型男性の方がオスっぽさがあると判明してます。

つまりテストステロンを爆発的に増やすには夜の過ごし方が大事だということ。

夜を利用してテストステロンを増やすには？

①夜の時間を楽しむ

飲み会、デート、合コン、夜の街に繰り出すなど。

夜の活動的な行動がテストステロン値を劇的に高めます。

ただし！男性でありがちなのは、遊びも仕事もやりすぎてしまうこと。

例えば遊びなら徹マン（徹夜で麻雀）や仕事なら残業などがそうですね。

朝方になると頭がボーッとすると思いますが、それはちょっとやりすぎてカラダがヒートしちゃってる状態。（これで女を抱くのはキツいですよね）

休む時間を確保することは大事です。（寝不足は逆にテストステロン値を下げます）

遊びも仕事もほどほどにコントロールできると体力も確保できて、彼女と楽しい夜を過ごせると思います。（当たり前に聞こえますが、集中力が強い人ほどできなかったりするので注意です。僕の場合ですが、彼女を抱くことを優先するとコントロールしやすいです。休むぞ！ってなります）

②朝に女性を抱いてみる

テストステロン値は1日の時間帯によっても大きく変動します。その値は起床時をピークに次第に下がっていき、特に夕方は落ち込みが激しくなります。（参考）

実は夕方にかけて、テストステロン値は低下する傾向です。

仕事の疲れも相まってるのかもしれませんね。

重大な決断を行うのは、よく眠れた翌朝、一日の中でテストステロン値が高い状態にあるときがおすすめです。（参考）

早朝はテストステロンのピーク時（朝の勃起は元気な証拠）。

つまり元気な午前中にセックスしたほうが、男らしさを存分に発揮できます。

また女性にとっても、朝エッチの環境はオススメ。

セックスセラピストのStefani Threadgillさんによると、リラックスできる朝は開放的になって女性がオーガズムしやすいのだそうです。

たとえばcamcamの調査によると

というアンケート結果に。（アンケートは読者層の20代〜30代女性が対象です）

体は元気だけど、あまり頭を使わない朝、そして開放感がある朝だからこそ、最高のタイミングになるのかもしれません。

ちなみにぼくの知り合いに仕事前にソープに行くという強者がいますが、彼のテストステロンは爆発寸前なのでしょう笑

ちなみにこのようなデータもあります↓

③何もなければ夜は熟睡する

テストステロンの分泌が増え始めるのは深夜の12時過ぎから。

つまり、それまでしっかり休息することも大事なんです。

もしその日何もないのならしっかり熟睡しましょう。

それがテストステロンを爆発的に増やす起爆剤になります。

睡眠不足はテストステロン値を著しく下げてしまいます。

寝不足気味の生活にならないように注意です。

アメリカの医学協会では一週間の寝不足でテストステロンが15%も低下すると報告してます。（参考）

④アグレッシブな趣味を始める

例えば筋トレもそうです。

「なにくそー」「あのクソ野郎ー」とバーベルをもつ闘争心（笑）もテストステロン値を爆発的に増やす起爆剤になります。（ストレス発散にもなります）

他にもアグレッシブな趣味といえばエクストリームなスポーツもありますね。

テストステロンが下がりやすくなる日中など、良い刺激になります。

夜にオススメ！筋トレと食事のコツ

かんたんにですが、ぼくが実戦して効果あると感じる方法です。

筋トレは効率的に

筋トレはこの3種目だけでも十分効きます。

頻度は各10回3セットを目安に。（とトレーナーから教わりました）

3日に1回ペースでおこなえば、だいぶ筋肉がついてきます。

補助サプリを応用する

筋トレと食事の効率性を上げるなら、サプリの活用もオススメです。

テストステロン系のサプリならムラムラ度も上がります。

ぼくはクラチャイダム（黒生姜）を使ってます。

→管理人レビュー

まとめ：夜を制する男が女を制す

テストステロン値が高い人は行動が活発的な傾向にあります。

活発的な行動は健康的な印象も与えるので、女性に良い印象を与えます。

不健康で気弱に見える男性ほどモテないのは、本能的に避けてる意味もあります。

夜を制すれば、彼女はあなたの虜です。