恋人と一緒だと安心して眠くなりますよね。
アメリカの研究によれば、パートナーと一緒に寝ると健康になるのだとか！
どうやらホルモンが関係してくるようです。
恋人と同じベッドで寝ると健康に！
アメリカのピッツバーグ大学の研究が発表したものですが、２つのホルモンバランスが良い感じで増減するようです。
2009年のトロクセル氏の研究で、パートナーと一緒に寝ている女性は眠りにおちるのが早く、夜中に目が覚めることが少なかったのに対し、ひとりで寝ている女性は、夜に頻繁に目が覚めるということも分かったのだとか。（参考）
①ストレスホルモン「コルチゾール」の低下
コルチゾールは、普段はストレスから守ってくれるホルモン。（参考）
ですが、増えすぎると風邪になりやすくなったり（免疫力の低下）、うつ病にかかりやすくなったりするホルモンです。
このホルモンがパートナーと寝ることで、低下する傾向にあるそうです。
②ラブホルモン「オキシトシン」の増加
逆にオキシトシンは増える傾向にあるそうです。
オキシトシンは気持ちを安定させ、愛情を生むホルモン。
オキシトシンの増加は、安眠にもつながります。
添い寝とオキシトシンの関係
添い寝も一つのスキンシップなので、オキシトシンが分泌される状況。
つまり安心して眠りやすくなる状況になります。
一緒に寝るのは無理…そんなあなたに
健康に良いからといって毎日添い寝となると、現実的には難しいものもあります。
仕事の時間帯、タイミング、寝づらい、いびき、子供…などなど。
そんな場合は、ちょっとしたスキンシップが良いかもしれません。
例えば、ハグをするだけでもヒトはストレスを解消しリラックスします。
添い寝以外でも”ふれあう”ことでオキシトシンは分泌します。
関連記事：オキシトシンを増やす方法
ピックアップ情報
魅惑的で怪しいフェロモン香水というジャンル。
気になったので、色々と試して遊んでみました笑
このページでは、これまで試し…
