AV男優しみけんさんの本「SHIMIKEN’s BEST SEX 最高のセックス集中講義」がかなり具体的で良書だったので書評レビューしています。セックスが上手くなりたい男は読むべし！
また最近ムラムラしない…性欲落ちたと悩んでるいる場合も参考になる本です。生涯現役！になるためにはプロの書籍を読んで、知恵を蓄えるのがオススメです。
目次
最高のセックス集中講義を読んで
もともと口コミ評価の高かったしみけんさんの指南書ですが、その理由は再現性の高さと文章のわかりやすさ。
この本を読めばセックスが上手くなるのは確かです。
女性を気持ちよくさせたい男性は読んで勉強しましょう。
この本のメリットは、モノにできるわかりやすさにあります。
抽象的な言葉で終わるのではなく、ほとんどが実戦に基づいた具体的な論法です。（しかもむずかしい言葉は使わずに、事例と影絵を使い、わかりやすく伝えてくれています）
たとえば、賢者タイムは脳内でプロラクチンというホルモンが分泌されるから、性欲をまるごとかっさらう感覚に陥るなど、学者レベルの理論をわかりやすく伝えてくれています。
またエッチのプロであるAV男優だからこそわかる、男女の機微、コミュニケーション、環境、心理分析は秀逸です。
秘めごとでやらかしてるかも…と不安な男子は読んで勉強しましょう。
たとえば女性に「イッた？」と聞いてしまう男子は必読です。
最高のセックス集中講義で学べること
この本で学べることを簡単にまとめると↓
・最高のセックスにする流れ
・最高のセックスをする知識
・最高のセックステクニック
これらのテーマを主軸に、最高のセックスをするにはどうするのかを本書では具体的にわかりやすく解説されています。
セックスに関する男女の機微、カラダ作りなど「そうそう、そうなんだよね」と共感することが満載で、その悩みを解決してくれる事例が盛りだくさんです。
しみけんさん流でカラダを鍛えて、気持ちよく女性を抱きましょう。
最高のセックス集中講義で学ぶ！男のムラムラを高める方法
・食事→亜鉛、アルギニン
・運動→筋トレ（スクワット）
・睡眠→5時間半は寝る（＝勃起力につながる）
この記事では、しみけんさん流のムスコが元気になる方法を一部紹介します。（本書ではP164~P187を参照してください。よりくわしく紹介されてます）
しみけんさんの方法をまとめると、大事なことは3つ。
簡単にいえば、性のつくもの食べて、鍛えて、よく寝る！です。
つまり生活の基礎となる習慣ですが、しみけんさんは更につっこんで、くわしく解説しています。
キーワードとなるのは、亜鉛、アルギニン、スクワット、血液で勃起力という部分。
はしょりすぎて何のこっちゃとなるかもしれませんが、わかる人にはわかります。
筋トレやテストステロンにくわしい人ほど、なるほど！となると思います。
つまりは全て繋がっているんですね、男をあげるには何をすべきかということに。
よくわからないという場合は、しみけんさんの本を読んでください。
そして下記の方法を参考にしてみてください。
男の性欲減退は30代から！男の性欲を上げるコツ
男は33過ぎると10歳以下の性欲…まじか https://t.co/yKVXX3jGyA
— Sweet_Scent (@nioi_Influence) July 24, 2019
特に30代以降になると、性欲が下がる傾向にあるので注意です。
ここからはぼくの経験も含めて、性欲を高める方法を講義します。
しみけんさん流に習い、食事・運動・睡眠でまとめます。
男の性欲⑴：食事は「亜鉛・アルギニン」を意識する
性欲を上げる成分として有名な亜鉛とアミノ酸の一種であるアルギニン。
しみけんさんはサプリなどを利用して、食事のサポートにしてるそうです。
本書ではしみけんさん個人の摂取量を具体的に書いているのですが、まぁすごいです。（もはやアスリートです）
ここでは割愛しますが、クエン酸も一緒に取り入れると吸収が早くてオススメとのことでした。
ぼくはクラチャイダム（黒生姜）というアルギニンのサプリを使ってます。
摂取してるうちに股間がムラムラしてくるタイプです。
レビューもあるので参考にしてみてください↓
ちなみにですが、しみけんさんも精力サプリを販売してます。
その名もチョリチョリロンロン。（かわいい笑）
チョリチョリロンロンはアルギニンやマカといった精力成分を網羅してるサプリ。
AV男優が作った精力サプリなので実戦向き。
効果は数週間ないし、2~3ヶ月は様子を見べし！です。
一般的な精力サプリメントと一緒ですね。
食事は精子を作る大切な栄養源なので、亜鉛やアルギニンが足りない場合はサプリをガシガシ利用するのも大事です。
男の性欲⑵：筋トレは「PC筋」を意識する
PC筋とはペニスの下あたりにある筋肉です。
PC筋を鍛えることで、下半身の強さと勃起力が上がります。
筋トレでいうとスクワットです。
理想は1日に30回。
スクワットを1日に1回するだけでも、下半身の強さは変わってきます。
足上げ運動もPC筋のトレーニングにオススメです。
いやきつい…という場合は、しみけんさんオススメのうんこ座りもオススメです。
うんこ座りを1日1回するだけも違います。
スクワットが苦手なら、うんこ座りで足腰を鍛えていきましょう。
貯金より貯筋！
男の性欲⑶：睡眠は「5時間半」以上寝る
しみけんさんの本によれば、人間は1日5時間半以上寝ると、血液が綺麗になるそうです。（血液がドロドロだと勃起力はなくなるし、それ以前に体に悪いです）
つまり寝不足は性欲を減退させる原因になります。
ちなみにアメリカの医学協会では、一週間寝不足になると男性ホルモンが15%も低下すると報告してます。（参考）
夜更かしで寝不足にならないように注意です。
・寝る前にお風呂
・ホットアイマスク
・セックスorオナニー
・枕を変える
ちなみにセックスやマスターベーションは朝やるのも効果的です。
男性面でいえば、男性ホルモンであるテストステロン分泌のピークが早朝です。
朝エッチもムラムラを上げるのにオススメです。
まとめ：しみけんさんの本はセックスが上手くなる
ぼくはこれまで性欲を独学で勉強してきましたが、しみけんさんの本に出会ってれば、もっと簡潔にムラムラできたと思って、少し悔しい気持ちです。
この本を読めば、間違いなく女性に喜ばれるセックスができるようになります。
そして自分も幸せになるので、こんなに良いことはないです。
とセックスするたびにしみけんさんに感謝しています。
モテる男性でもモテない男性でも、この本は読んでみてください。
ロールスロイスでヒーハーしましょう。
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