“ハグ”でストレスや不安が消える理由はホルモンにあった

抱きしめられるとストレスや不安が消え、落ちついたり、癒されたり、安心感をジ〜ンと感じます。

不思議ですよね。

そのジ〜ンとする安心感はどこから来ているのか調べてみました。

ハグ=“抱きしめる”

”HUGG(ハグ)”という抱きしめる行為にはとても大きな効果があります。

以前Naverまとめでも書きましたが、ハグは不眠やストレスにも有効です。

ハグの主な効果

  • 多幸感を感じる
  • ストレス予防
  • 不眠にも効く
  • 健康面にも影響あり!
  • 人間関係が円満になる

ハグでストレスや不安が消えるのは?

人間のホルモンの1つ「オキシトシン」が大きく影響します。

オキシトシンとは、信頼や愛情を司るホルモン。

分泌されると友達との絆が深まったり、社会性を高めてくれたりします。

親子間やカップルの距離を縮める効果もあります。

オキシトシンはどうやって分泌される?

オキシトシンは性行為や出産、授乳の際に自然と生成されます。

出産や育児など母子に深く関わるホルモンですが、もちろん男性にもあります。

ハグはそのオキシトシンを促進させる行為の一つ。

ハグするだけで浮気防止にもつながるほど、男女関係でも大事なスキンシップです。

関連記事:オキシトシンを増やす方法

注意!人によってストレスも・・・?

嫌いな人や、よく知らない人に抱きしめられると、

逆にストレスが溜まり、オキシトシンは生成されません。

自然にハグするには?

ハグは何も恋人同士のスキンシップではありません。

久しぶりに会う友達とも抱き合うことってありますよね。

ただ日本はあまりハグ文化が根付いてないため、一歩引く人も多いでしょう。

なので、海外に行って戸惑ってしまうジェスチャーでもあります。

これは僕の方法ですが、友達と自然とハグするコツは”ノリ”です(笑)

たとえ相手が異性でもオドオドしないこと。

そして環境です。

例えばサッカーの応援で抱き合うサポーターのように。

環境とノリがあれば、自然にハグすることができます。

関連記事:友達と自然にハグをする方法

恋人の添い寝も分泌

この状態もオキシトシンは分泌します。

画像はちょっと寝にくそうですけどね(笑)

まとめ

好きな人を抱きしめる⇒オキシトシン分泌(安心・信頼が増す)

対象は人間以外でもOK!(ペットやぬいぐるみでも分泌する)

関連記事:オキシトシンを増やす方法

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